Ασκηση και σπονδυλική στήλη
Η σημασία της θεραπευτικής άσκησης στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης Η εξέλιξη της θεραπευτικής άσκησης και η ενημέρωση για τη χρησιμότητά της, μπορεί να συμβάλει αρκετά στην αντιμετώπιση των περισσότερων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Γράφει: Μοράκης Ανδρέας - Ορθοπαιδικός χειρουργός. Η αύξηση πολλών παθήσεων της σύγχρονης εποχής
Δείτε Περισσότερα
Για να μην εγκαταλείψετε ποτέ τη γυμναστική
Αυτά είναι τα δέκα μυστικά που θα σας κάνουν να μην εγκαταλείψετε την γυμναστική! Το πρόγραμμα εκγύμνασης σε τακτική βάση αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους καθώς ξεκινούν και σε πολύ σύντομο διάστημα εγκαταλείπουν την γυμναστική. Υπάρχει, ωστόσο, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων που τα καταφέρνουν. Ποιο είναι το μυστικό τους; Δέκα μυστικά για να μην εγκαταλείψουμε την γυμναστική μας αποκαλύπτει η Γεωργία Καπώλη,
Δείτε Περισσότερα
Συμβουλές για ανοιξιάτικη γυμναστική
Για να αποφύγετε πιασίματα και μυικούς τραυματισμούς, που το μόνο που θα καταφέρουν είναι ακόμα μια αναβολή στην καθημερινή ανοιξιάτικη γυμναστική σας. Καθώς ανοίγει ο καιρός, ανοίγει και η όρεξή σας να βγείτε στην ύπαιθρο και να ξεκινήσετε τη γυμναστική που σας κρατάει σε φόρμα, αλλά είχατε μετριάσει σημαντικά λόγω του κρύου.
Δείτε Περισσότερα
Η τέχνη του αρμενίσματος
Η ιστιοπλοΐα είναι το τρίτο κυρίαρχο άθλημα, μετά την κολύμβηση και την κωπηλασία στον λεγόμενο ναυταθλητισμό, η οποία και περιλαμβάνεται στους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες. Πρόκειται για ένα συναρπαστικό άθλημα γιατί συνδυάζει τη γοητεία της θάλασσας με τις ικανότητες των αθλητών, που πρέπει να είναι πολύ καλά γυμνασμένοι, ειδικά στα πόδια και τη μέση. Η ιστιοπλοΐα στην Ελλάδα έχει εξαπλωθεί
Δείτε Περισσότερα
Ασφαλής άσκηση
Πολλοί νομίζουν ότι αν ξεκινήσουμε τώρα κάποιες ασκήσεις, θα χάσουμε βάρος και θα ομορφύνουμε το σώμα μας. Η αλήθεια είναι κάπου στο μέσον. Δεν χρειάζονται απότομα ξεκινήματα και ριψοκίνδυνα τολμήματα. Ορισμένες εξετάσεις πριν από την πρακτική μας εξάσκηση είναι απαραίτητες αλλά και μετά, όταν αρχίσουμε την άθληση, πάλι θα πρέπει να προσέχουμε ορισμένα πράγματα, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, αλλά και την φυσική μας κατάσταση.
Δείτε Περισσότερα